Nouvelle démarche : un rendez-vous hebdomadaire

J’inaugure aujourd’hui une nouvelle formule pour ce blog : chaque semaine, nous explorerons ensemble un thème central à travers plusieurs articles pratiques.

Le principe est simple :

• Un thème de la semaine pour donner une direction claire.

• Un exercice à mettre en pratique concrètement, pas à pas.

• Une déclinaison d’articles du lundi au jeudi, chacun abordant une facette du thème.

• Le vendredi, un grand résumé qui reprend les clés principales et vous propose un plan d’action global.

Cette semaine : Reprendre confiance en soi

La confiance n’est pas innée, ni figée : elle se construit, se perd parfois, mais surtout, elle se reconquiert. Cette semaine, je vous propose un parcours progressif :

• Lundi : Identifier vos freins intérieurs

  
  

• Mardi : Se libérer du regard des autres

  
  

• Mercredi : Valoriser vos réussites au quotidien

  
  

• Jeudi : Oser passer à l’action malgré la peur

  
  

• Vendredi : Résumé et exercices pratiques pour renforcer durablement votre confiance

  
  

Identifier vos freins intérieurs

Reprendre confiance en soi, ce n’est pas une destination magique mais un chemin que chacun peut parcourir à son rythme. La plupart du temps, ce n’est pas le manque de capacités qui bloque, mais la présence de freins intérieurs : croyances limitantes, peur du jugement, ou souvenirs d’échecs passés.

Je le vois souvent : des personnes compétentes, pleines de ressources, doutent au point de ne plus oser avancer. La première étape pour reconstruire la confiance, c’est de regarder en face ce qui, à l’intérieur de vous, freine votre élan.

Trois freins intérieurs fréquents

• La petite voix critique : celle qui répète “tu n’es pas assez…”.

• Le regard des autres : cette impression d’être constamment évalué.

• Les expériences passées : un échec, un rejet, une remarque blessante qui a laissé une trace.

L’exercice de la journée

Prenez une feuille et tracez deux colonnes :

• Dans la première, notez vos freins intérieurs (ex. : “je ne suis pas légitime”).

• Dans la seconde, écrivez ce que vous aimeriez penser à la place (ex. : “j’apprends chaque jour, ma légitimité grandit”).

C’est une première étape simple mais puissante pour démasquer vos freins et commencer à les transformer.

Reprendre confiance, c’est avant tout reprendre de la hauteur. En identifiant vos freins, vous ouvrez déjà la porte à votre potentiel.

Libérez vos potentiels